A Dieta da proteina

A dieta da proteina dá um fim à ditadura da fome. A dieta da proteina reduz drasticamente os carboidratos - ficam apenas os complexos de frutas e verduras - mas libera as carnes e alguns tipos de gordura. Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Isso faz com que o organismo, que precisa da substância para alimentar as células, lance mão de suas reservas de gordura para com elas produzir a energia de que necessita. A perda de peso é rápida, o que estimula a continuar a dieta. Outra boa conseqüência é que, depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome naturalmente diminui. Isto acontece porque sem consumo de carboidratos não há mais oscilações nos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos. Com apetite reduzido a tendência é emagrecer ainda mais. Como as carnes estão liberadas, há um aumento no consumo de proteínas. Elas são a matéria-prima da renovação da massa muscular e, por isso, combinando-se a dieta com um aumento da atividade física, em vez de flacidez pela perda de peso teremos exatamente o contrário, maior facilidade para tornar os músculos definidos.

Considerações Importantes

1. O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.
2. Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.
3. Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza.
4. Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...
5. Você pode perder em média 9 kilos por mês.

Conheça as nossas dicas para realizar a dieta da proteina.

Saiba como funciona a dieta da proteina.

Saiba qual o cardápio da dieta da proteina (fase da indução).

Conheça o menu diário da dieta da proteina.

Saiba quais os alimentos que pode comer na dieta da proteina.

Conheça os alimentos que não pode comer na dieta da preoteina.

Saiba quais os alimentos que pode comer uma vez por dia durante a dieta da proteina.

Conheça as desvantagens da dieta da proteina.

Sabe quais as dietas mais populares? Conheça-as:

• Dieta dos pontos
• Dieta da USP
• Dieta da sopa
• Outras dietas