Emagrecer dormindo! Isso é possível?

Isso soa como mentira, mas emagrecer dormindo é possível desde que você tenha uma boa noite de sono.
Cientistas comprovaram que dormir bem ajudar a emagrecer. Esse foi os resultados de uma serie de estudos realizados por uma universidade dos Estado Unidos, esse estudo demorou cerca de dezesseis anos para ser concluído e tiveram  a participação de mais de sessenta e oito mil pessoas.

O estudo começou no ano de 1986 e  funcionou de seguinte maneira, de dois em dois anos as pessoas respondiam algumas perguntas sobre seus hábitos do dia a dia, quantas horas estavam dormindo, quanto peso aviam ganhado ou perdido com o passar do tempo. O resultado foi claro, as pessoas que dormiram  mal  ganharam cerca de 2,4 kg a mais do que  as pessoas que tinham uma boa noite de sono. Se comparado com 10 anos o volume passa para 7kg a mais.

Eles também descobriram que  tiveram maior ganho de peso as pessoas na faixa de idade dos 20 a 30 anos . Isso ocorre porque nessas época as pessoas tem muitos compromissos e diversas preocupações oque acabam causando insonia em muitas pessoas.  Também existem relatos de pessoas que não conseguem dormir e acordam durante a madrugada e acabam  assaltando a geladeira. Emagrecer dormindo é possível porque seu corpo queima calorias enquanto você dorme embora seja pouca, mas isso  só é possível  desde que você durma.

Como dormir bem para emagrecer dormindo 
Se você é daquelas pessoas que rola de um lado para outro na hora de dormir, siga essas dicas que iram  ajudar  você ater uma ótima noite de sono.

1-Durma em media 8 horas  todos os dias, mas isso pode variar de pessoas para pessoas. Verifique quantas horas de sono são o suficiente para você acordar disposto na manha seguinte.

Não deixe o sono acumular
Se no decorrer da semana você dormir mal, separe os finais de semana para relaxar e repor o sono perdido isso ajuda a evitar o  stress, que também tem ligação com a obesidade.


Uma dica simples, mas que simplesmente ignoramos é que no dia seguinte temos que levantar  cedo o melhor é ir para cama mais cedo.

Antes de dormir evite bebidas que contenham cafeina como café ou coca cola.

Agora que você sabe que dormir emagrece então o melhor é começar ter uma boa noite de sono para eliminar alguns quilinhos da balança.