Os chás indicados para a ansiedade são:
Marcela
Laranja Amarga
Capim Limão
Erva Cidreira
Camomila
Maracujá
Melissa (o chá de melissa não pode ser utilizado em pessoas com problema na tiróide)
Por serem calmantes leves, estes chás podem provocar sonolência. Sugiro utilizá-los nos períodos e horários de maior ansiedade, 1 a 2 vezes ao dia.
Modo de preparo:
1. Ferver a água
2. Colocar a água fervida em um recipiente ou em uma xícara com o chá (folhas ou saquinho)
3. Tampar e deixar por 5 a 10 minutos
4. As folhas ou saquinhos poderão ser retirados.
5. O chá está pronto para beber
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