7 Segredos mais bem guardados de perda de peso

7 Segredos mais bem guardados de perda de peso

1. A consciência é muito mais importante para a perda de peso do que a dieta ou exercício. A maioria das pessoas são inconscientes quando comem e todo mundo está inconsciente quando excessos. Praticar e conscientização antes e durante o consumo de alimentos terá um efeito dramático sobre o que e quanto você come.
2. A maioria das pessoas que são cronicamente 25 quilos ou mais acima do peso são viciados em comida. Compreender os padrões de alimentação como o vício em vez de problemas com a auto-disciplina ou força de vontade está redireccionado para soluções mais produtivas.
3. O vício em comida é mais difícil de gerir e / ou recuperar de que o vício de drogas ou álcool. Você pode sobreviver sem álcool ou heroína, mas você deve comer todos os dias. Você não pode abster-se de alimentos. O vício em comida é o único vício que deve ser gerenciado pelo contato limitado com a substância viciante.
4. A falta de auto-estima é um fator importante na dependência alimentar e perda de peso sustentada é quase impossível sem ele. Baixa auto-estima faz com que muitas emoções dolorosas e, muitas vezes incontrolável. Viciados em alimentos comer para matar essas emoções. O amor-libera o viciado do ciclo destrutivo emocional que provoca excessos. Mesmo grandes dietas estão condenadas ao fracasso se não incluir a atenção para a auto-estima e auto-amor.
5. A espiritualidade é muitas vezes um fator significativo no ganho de peso e pode ser tão importante na perda de peso sustentada. Espiritualidade (a relação com o Poder Divino) é natural e necessário para a condição humana. Privação espiritual é muitas vezes confundida com a fome e faz com que o dieter para substituir alimentos para a espiritualidade.
6. Cada dieter irá falhar o teste de perda sustentada de peso, a menos que ela / ele aprende a identificar e gerenciar as causas internas de excessos. Qualquer pessoa que queira mudar alguma coisa em suas vidas devem prestar atenção a esta realidade e suas mensagens e orientações. Indivíduos e programas de dieta que ignoram esse fato será sempre frustrado em suas tentativas de perda de peso. No entanto, a boa notícia é que aqueles que prestar atenção vai ser um grande sucesso e tendem a manter a perda de peso ao longo de períodos maiores de tempo.
7. Todos podem perder peso. Se você faz o trabalho, você vai colher os frutos. Este não é realmente um segredo, mas vale a pena pensar. Perder peso é um duro, tarefa ao longo da vida. Esperançoso sentimento é importante. A verdade é que você pode fazê-lo se você faz o trabalho. Convido você a se juntar a mim e milhares de outros na viagem da perda de peso. Ele tem mais recompensas do que você pode imaginar.
Se você leu até aqui você está ciente que estes segredos de perda de peso são difíceis. Você pode ser tentado a ir para a dieta da moda, o exercício jazzy, ou pílula mágica que lhe oferece uma solução rápida e fácil. Mas em seu coração você sabe que esses programas são principalmente meias-verdades e alguns são mentiras descaradas. Você está em melhor situação com um plano ou um guia que lhe diz a verdade. Isso vai fazer você mais forte e mais bem sucedido. Vá em frente!