Se o seu maior desejo é emagrecer, você precisa de muita motivação. Simplesmente por que a motivação é motor que impulsiona você até o fim das dietas.
Se o seu desejo é ficar motivado confira 5 dicas de auto ajuda para emagrecer.
Dica de auto ajuda 1 – Definir os objetivos
Ter objetivos são muito importantes para emagrecer. Eles iram mostra oque você deseja alcançar realmente, diminuindo as chances de você desistir no meio do caminho. Não ter objetivos definidos é o mesmo que você sair de férias sem sabe para onde ir. Os objetivos funcionam como se fosse um imã, quando mais perto do destino mais força de vontade e determinação você terá.
Quando for formular seus objetivos seja realista não adianta querer emagrecer 20 kg em uma semana, se você acha que pode emagrecer 3 kg por semana então seu objetivo pode ser de emagrece 2kg por semana. Dessa forma você sempre vai conseguir cumprir o determinado, isso evita aquela sensação de não ter conseguido o que queria.
Dica de auto ajuda 2 - Pense positivo
O pensamento positivo esta ligado diretamente com seu comportamento. Se você é uma pessoa positiva, mais motivado vai ser e não terá obstáculos na vida, tudo que quiser você pode conseguir.
Porem se ao contrario você pensar negativamente as coisas iram tornar mais difícil. Quanto você fizer uma reclamação pare e pense, reformule oque você iria dizer e diga de forma positiva. Você vera os resultados que uma simples ação pode mudar muita coisa em nossa vida.
Dica de auto ajuda 3 - Apoio e Escolha
Fazer tudo sozinho é muitas mais difícil do que com apoio dos amigos ou familiares. Se você conhece alguém que também quer emagrecer, compartilhe com ele suas conquistas, ter alguém para conversar sobre o assunto ajuda a tirar o peso das costas. Você mesmo pode incentivar seu amigo, quando você ajuda alguém você esta ajudando a si mesmo.
Dica de auto ajuda 4 - Recompense-se
A cada meta atingida fique feliz, comemore. Veja que aos poucos você está alcançando cada vez mais o seu objetivo final. De presentes a você mesma, compre algo que gosta como um perfume ou uma peça de roupa, ser recompensado pelo seu esforço é ótimo para aumentar a motivação para emagrecer.
Dica de auto ajuda 5 -Não se torture
Muitas pessoas associam o emagrecimento como uma tortura, isso é errado. Eles pensam que tem que se privar de tudo para emagrecer, ficar sem comer, se matar de fazer exercícios para emagrecer.
Para perde peso é claro que você tem que ter atitudes diferentes do que tinha antes, mas não é o fim do mundo como algumas pessoas pensão.
Existem diversas coisas que pode tornar o emagrecimento mais divertido. Por exemplo quando caminha ou corre você pode escutar uma musica que goste, acompanhado do seu melhor amigo ou namorada. Use a criatividade e pense em cada exercícios ou atividade que for fazer em uma forma mais divertida de executá-la.
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Você tem mais alguma dica de auto ajuda para emagrecer? Você que compartilhar conosco?
Oque ajuda você a emagrece? Conte-nos deixe um comentário.
1 comentários:
Para perder peso é preciso foco e disciplina.
Dieta, Emagrecer, perder peso rápido.
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