10 Maneiras para perder gordura rápido

Nos dias de hoje quem não quer perder gordura rápido e ficar em forma não é?

Logo a baixo você confere 10 maneiras de perder gordura rápido.

1- Para que você consiga perder gordura é preciso comer alimento ricos em proteína e reduzir o carboidrato.

2- Depois que comer não durma. Espere cerca de duas ou quatro horas.

3-Faça caminhada logo após uma refeição, em media 30 minutos para ajudar na digestão e para perder gordura.

4- Beba um ou dois copos de água com limão todos os dias. Acredite o limão emagrece!

5- Mantenha se sempre motivado! Se você está sem motivação e desiste no meio das dietas, leia o artigo sobre motivação para emagrecer.

6- Pratique yoga e musculação para emagrecer. A musculação também é uma ótima maneira de perder gordura.

7- Reserve um tempo do seu dia para descansar e relaxar.

8- Os resultados já podem ser observados nas primeiras 2 semanas, se você praticar as dicas regularmente 4 vezes por semana.

9-Tenha um objetivo defino. Ter uma meta diminui as chances de você desistir no meio do caminho.

10-Gaste mais caloria do que come.


Como você pode ver existem ótimas formas para perder gordura, existem também alimentos que ajudam a queima caloria como o gengibre . Se quiser saber mais leia o artigo sobre gengibre emagrece 2 kg por semana.