Uma ótimo forma de emagrecer é manter o corpo ativo, e as academias são ótimos para isso. Academia emagrece porque lá você encontra profissionais qualificados que iram te informar a melhor maneira de emagrecer. Na academia você pode escolher diversas atividades como Pilates ou body combate e até mesmo natação. Se quiser saber mais sobre essas modalidades leia os artigos abaixo:
Musculação emagrece
Body combate emagrece
Fazendo da academia uma atividade regular vai ajudar você a emagrecer e ter uma vida saudável. Se nunca fez academia antes você pode ficar um pouco perdido e envergonhado, mas você também pode ter motivação para emagrecer se inspirando em outras pessoas e até mesmo fazer ótimas amizades. Como você sabe academia emagrece mais leva tempo e dedicação.
Logo a baixo você confere algumas dicas para ter melhores resultados na academia
1- Anote toda a sua rotina do dia a dia e veja quanto tempo disponível tem para ir academia. Para ter bom resultados na academia treine 30 a 60 minutos de 3 a 5 vezes por semana, você também pode pedir orientação para seu personal trainer para que ele possa passar uma rotina de treinamento adequado.
2-Comece por exercícios cardiovasculares. Esse tipo de exercício ajuda a fortalecer o coração e pulmões, isso é ótimo principalmente para quem não é acostumado a fazer exercícios. Os exercícios cardio vasculares também aumenta seu metabolismo. Quando seu metabolismo fica acelerado o corpo queima mais caloria. Se tiver interessado em bons exemplos de exercícios cardiovascular leia nossos artigos sobre bicicleta ergométrica emagrece ou esteira para emagrecer.
3-Escolha exercícios aeróbicos. Eles movimentam o corpo todo alem de serem ótimos para queimar calorias. Os exercícios aeróbicos são uma das melhores opções para emagrecer em um academia.
4- Descane. Os exercícios são ótimos para emagrece, mas você também precisa dar um descanso para seu corpo, seu corpo descansado ele rende muito mais. Procure sempre alterar os exercícios cardiovasculares e exercícios aeróbicos.
Não se esqueça que os exercícios são apenas uma solução para você ficar em forma. Ter uma alimentação saudável e balanceada pode dizer se você vai ter sucesso ou não.
Também existem ótimos alimento que emagrecem que podem ajudar você a perder peso.
Nesse vídeo professores de academia explicam como a massa muscular pode ajudar a emagrecer
Agora que você sabe que academia emagrece pratique exercícios regularmente e tenha uma boa alimentação.
Veja agora como emagrecer 7kg de gordura
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