1-Correr para emagrecer!Correr é uma ótima maneira de ficar com o corpo em forma. Tudo oque você precisa e de um par de tênis confortável e de algo que possa cronometrar o tempo. Se você nunca correu antes comece devagar e com a medida do tempo você vai aumentando. Corra em volta da sua vinhança aproveite e chame os vizinhos para te fazer companhia. Você também pode optar por correr em casa em uma esteira. Para saber mais leia o artigo sobre esteira para emagrecer.
2-Mantenha se ativo o dia todo. Pesquisam relatam que pessoas que se movimentam o dia todo podem estar com uma melhor forma do que pessoas que se movimentam apenas na academia. Sempre que puder opte por lugares mais longes para andar mais. Evite elevadores e de preferencia a escadas. Você também pode fazer flexões enquanto asiste TV. Valeu tudo para se manter em movimento e queimar algumas calorias a mais.3-Fazer dieta. Não tem como emagrecer em casa sem ter uma alimentação balanceada. Você não precisa ficar sem comer para conseguir emagrecer basta que coma porções menores em mais vezes ao dia. Fazendo isso seu metabolismo sempre fica acelerado, isso ajuda a queimar gordura, você também pode optar por Shakes para emagrecer para ajudara diminuir a fome.
Mantenha-se sempre motivado. Emagrecer em casa não é fácil devido a muitas tentações como assistir novela e uma geladeira cheia de coisas boas para nos atacarmos. Mas lembre que se você persistir terá ótimas resultados e conquistara o corpo que tanto sonha.
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