Cardápio Detox 1

Para ter um efeito significativo, a dieta detox deve ser feita no mínimo 3 dias e pode ser feita por 5 dias, 7 dias ou mais. Sempre recomendo para os meus pacientes, pois é uma dieta super nutritiva e completa, além de purificar o nosso corpo.

Sugestão de cardápio 1

Café da Manhã

1 mamão papaia1 laranja

2 colheres de sopa de linhaça triturada

10 amêndoas

1 xícara de chá verde

Lanche da Manhã

1 suco de melancia com morango

5 castanhas

Almoço

Salada verde à vontade

5 colheres de sopa de arroz integral

1 colher de sopa de gergelim

1 colher de sopa de linhaça

Abobrinha verde e cenoura refogada com temperinho verde

1 beterraba cozida

Sobremesa

1 banana com 1 colher de sobremesa de mel

1 xícara de chá verde

Lanche da tarde

1 manga

1 xícara de chá verde

Janta

Salada verde à vontade

4 colheres de sopa de arroz integral

2 colheres de sopa de quinoa

Brócolis e couve-flor

Ceia

1 goiaba

Atenção

Beba no mínimo 8 copos de água por dia.

Fique atento aos sintomas de desintoxicação, como a a dor de cabeça e a náusea.

Se você sentir muita fome, poderá comer uma bolacha integral com mel nos lanches.