Barriga lisa Dieta Detox! 3 dias

Barriga lisa em apenas três dias com a Dieta Detox!


Todos nós nos tratamos de um fim de semana de descanso, de vez em quando.
Este descanso só afeta os músculos ea mente, mas outras funções vitais, como freqüência cardíaca, respiração, etc, continuam a operar.
Uma parte do corpo que não damos mal um merecido descanso e para o qual muitas vezes, impõem até mesmo de horas extras, garganta, é ... o nosso sistema digestivo.
Não acredito que ele possa trabalhar melhor após uma "férias"?
Isto é o que promete Dieta Detox.
Todas as antigas religiões e culturas incluiu períodos de "purificação", durante o qual as regras vigevano precisos para o fornecimento de energia, que devem ser limitadas, simples e fácil de digerir.
A Dieta Detox é para ser seguido por três dias, não mais.
É feita com frutas, verduras e muito líquido, pelo menos um litro e meio por dia de água mineral, chá, café, cevada e centrifugado.
Primeiro dia: mais leve à pele.

Aponte o seu menu em vitamina C
Ela ajuda a digestão e afasta os males da estação. Na maioria dos radicais livres brigas.

Comece sua dieta, eliminando tanto quanto possíveis gorduras e proteínas animais, que sostituirai com aqueles de origem vegetal (cereais e leguminosas).
Kiwis também são úteis para melhorar o funcionamento do intestino: as sementes que contêm negros, de facto, que estimula as contracções.
Traz para a mesa de uma grande quantidade de vitamina C (encontrar em citrinos, morangos, kiwi), o que favorece a formação de colagénio (a partir do qual depende da elasticidade da pele), melhora a circulação, oxigena os tecidos e, mais importante ainda, combata os radicais livres, favorecendo a alimentação e a integridade das células.
Espaço para fazer carboidratos a partir de vegetais "absorção lenta", que fornecem energia de forma gradual e evitar o acúmulo na forma de gorduras e proteínas vegetais.
Para o jantar, comer batatas em vez de pão, como legumes, são ricos em potássio, um mineral muito importante para o bom funcionamento das células.
O peixe do mar dias, além de ser rico em ácidos graxos insaturados que neutralizam os danos dos radicais livres, contém iodo, que ativa o metabolismo e ajuda a "queimar" mais.
Reduzir drasticamente o sal e não se esqueça de beber pelo menos um litro e meio de água mineral.

Segundo dia: deflacionado com abacaxi.

Dar uma mão para os rins e ... purificado
Agora também combater a retenção de água.

 Seis no segundo dia, no meio da estrada. Por outro limatina os rolos de gordura e estimula o trabalho dos rins, com foco em alimentos.
O abacaxi é uma fruta rica em vitaminas e minerais. Ele também contém uma grande quantidade de água da fibra, e uma enzima, a bromelaína, o que ajuda na digestão das proteínas. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias e diuréticas, o que torna o alimento mais adequado para voltar na linha após a grande festa.
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A mesma acção diurética e purificação é realizada também a partir de café de cevada que, ao contrário do normal, expresso, é desprovido de cafeína. Você não gosta? Substituí-la por outra xícara de chá verde ou café com um descafeinado estritamente.
O chá verde não fermentado é o chá, que não contém proteína ou cafeína. Portanto, ajuda a desintoxicar o corpo e reduzir a retenção de água nos tecidos sem o sistema nervoso emocionante.
Os hidratos de carbono em massa e proteína de galinha (um dos mais magros carnes) e parmesão (fonte mineral) fornecem ao corpo a energia necessária para enfrentar o dia e manter seus músculos tonificados.

Em Miadieta.it você pode escolher a si mesmo o tipo de dieta que dia a dia você pode entrar em contato a qualquer momento seguire.Inoltre um Nutricionista Especialista prontos para responder suas perguntas e resolver suas dúvidas. É altamente demonstrou que aqueles que começam uma dieta com a "ajuda de peritos, com a capacidade de estar em dia com as últimas notícias e não sozinhos, mas com outras pessoas, pode atingir mais facilmente os seus objectivos.

Terceiro dia: encher com fibra.

Traz para a mesa um pouco de diversão
O objetivo está próximo. Não desista agora. Segure em dar mais cor ao seu menu.

Você durou dois dias, o pior já passou. E mesmo se você não tem que deixá-lo ir, você pode começar a fazer um pouco "mais atraente e colorida sua dieta. Aqui, então, os destaques do dia.
As fibras contidas no pão integral, frutas e legumes cozidos regularizar o intestino e facilitar a eliminação de resíduos e toxinas.
As plantas de suprir o corpo de vitaminas e minerais preciosos.
Iogurte. O láctico, que contém (em particular, a linhagem Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium a) permitir a re-estabelecer o equilíbrio correcto de flora bacteriana intestinal.
O ovo é um tesouro de proteína de alto valor biológico, ácidos graxos insaturados, que são úteis para a integridade das membranas celulares, vitamina A e vitaminas do complexo B, que promovem o metabolismo de açúcares (são queimados melhor, que não vai pesar para baixo da linha). Além disso, ao contrário da crença popular, o ovo é ruim para o fígado. De fato. Estimula a contração da bile e, portanto, ajuda a digestão de gorduras. Ser evitado apenas em caso de colesterol elevado e se você tem cálculos biliares: pode causar cólicas.

Você precisa de mais conselhos?

Experimentar o chá elimina toxinas
Ingredientes 50 g de pedúnculos de cereja, 50 g de estigmas de milho, 50 g de folhas Ortosiphon.
Como se preparar o composto de hastes de cereja com os estigmas de milho e coloque uma colher da mistura assim obtida em um litro de água fria. Ferver durante 10 minutos. fora e participar de uma colher de sopa de Ortosiphon. Deixar em infusão durante 10 minutos, seguida de filtração. Beba um copo de manhã e à noite.

Experimentar o chá estimula o metabolismo
Fazer os ingredientes erva preparar uma mistura com 60 g da parte superior da estaca helichrysum tisana, 20 g da parte superior de hissopo, 20 g de raiz de plantas daninhas.
Como preparar Ferva duas colheres de esta mistura de plantas em meio litro de água durante 15 minutos, seguida de filtração. Você terá duas xícaras de decocção: uma bebida de manhã e outro à noite, entre as refeições.

Experimente o chá de ervas que ajuda a desintoxicar o fígado
Ingredientes 40 g da parte superior do crisântemo americana, 30 g de folhas de urtiga, 10 g de raiz de cúrcuma, 10 g de folhas de monde melissa, 10 g de folhas de hortelã.
Como preparar Ferver 200 ml de água para fora e adicione uma colher da mistura. Deixar durante 15 minutos, seguida de filtração. Você vai pegar uma xícara de chá para beber sempre no final das refeições.