1- O primeiro passo de como emagrecer em 5 dias é tomar um bom café da manhã. O café da manhã é a primeira refeição do dia e tem que ser bem reforçada. Troque o pãozinho francês por pão integral, inclua frutas e sucos naturais. Exitem pessoas que não tem o habito de tomar café da manhã pois isso é errado. Quando você não toma café é bem provável que no almoço você coma bem mais comida.
2- Antes das refeiçoes como uma fruta ou legumes. Eu prefiro comer uma banana ou pera antes de almoçar ou jantar. Bom, isso ajuda diminuir a fome, pode fazer o teste tenho certeza que você vai colocar muito menos comida no prato. Caso você tenha o costume de repetir comida espere pelo menos 5 minutos antes de ir pegar mais comida, muitas vezes a vontade de comer passa.
3-Foque todos os dias em reduzir o numero de calorias que você ingere por dia. Esse é passo muito importante para emagrecer. Você pode emagrecer em 5 dias apenas fazendo dieta, controlando as calorias e oque esta comendo, mas todos nos sabemos que os exercícios físicos ajudam a emagrecer bem mais rápido. Pratique exercícios aeróbicos logo abaixo eu separei uma serie de exercícios que você pode praticar.
Elíptico emagrece
Academia emagrece
Yoga emagrece
Dança emagrece
Emagrecer em 5 dias é possível desde que você siga as dicas acima, tente conciliar uma boa alimentação com exercícios e você terá ótimos resultado. Outra ótima dica é tomar shakes pra emagrecer ele são muito gostosos e ainda ajudam a substituir refeiçoes.
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